体重が減らない!そんなあなたに一番簡単で確実なダイエット方法を教えます

「つらい」「きつい」ダイエットは絶対に続きません

長期勝負!体幹トレーニングダイエット!!

      2015/11/25

30歳になってすぐ、仕事が猛烈に忙しくなり、無意識的なストレス解消の為なのか間食をするようになりました。間食はポテトチップス1袋、コーラ500ml2本をほぼ毎日1年間続けていました。

1年後、仕事も落ち着いて、ふと我に返ったとき60kgだった体重は75kgまで増加していました。顔の輪郭も見るからにまんまるとし、下を向くと首にお肉が集まるような状態です。

まだ結婚もしていないし、「女の子はまず男の見た目を重視する」と聞いた記憶があり、暗い未来を迎えたくない為、兎にも角にもダイエットを決意しました。

ダイエット開始当時、仕事は落ち着いたとは言っても多忙で有名なSE。家に着くのは10時過ぎで、家事とかをするとダイエットに使える時間は30分もありません。

その為、ひとまず運動とかはせず、「間食をやめる」、「お茶しか飲まない」という原因を排除するダイエットを開始しました。最初の一週間は猛烈にポテトチップスやコーラを飲みたいという欲求に駆られましたが、一週間を超えると欲求も薄れ、案外簡単にいけました。

ただ、一ヶ月経過しても体重は減らず元のままでした。そりゃそうです。体重が増えることを抑止しただけで、減らすことはしていないんですから。つまりダイエットをしていないも同然だったということです。

そこで、次に短時間で出来るダイエットをすることにしました。私がやったのは体幹トレーニングというもので、基本的に特別な器具を用いず、自宅である程度のスペースさえあれば行えるものでした。また、体幹トレーニングのいいところは継続して続ける必要があるものの1日20分程度で済むというところです。

体幹トレーニング開始当初は本に書いてあるメニューの半分もこなせず、挫折しかけましたが、「そのうち出来るようになる」と本に書いてあった言葉を信じ継続しました。

すると一ヶ月で2kg体重が減り、それと同時に姿勢が良くなり、腰痛や肩こりもなくなるという効果が現れました。

そうした目に見える効果に支えられ丸一年間ダイエットを続けました。

結果、筋肉がついた為、元の体重ではなく、体重65kgで引き締まった肉体を手に入れることが出来ました。

継続することが大事ですが、短時間でかつ自宅で出来る為、体幹トレーニングはオススメのダイエット方法です。

 - 体重が減らない人達へ!ダイエット成功者からのメッセージ