体重が減らない!そんなあなたに一番簡単で確実なダイエット方法を教えます

「つらい」「きつい」ダイエットは絶対に続きません

忙しい中でも必ずあなたは痩せられます!

      2015/11/25

忙しい中でも必ず痩せられます。

何を根拠にそんなこと言ってるんだ・・という皆さん。私の体験談を是非参考にして頂いて、健康維持に役立てて頂ければ幸いです。

私は今は普通体型で156センチ48キロと標準を維持してます。ダイエットを全くしてないかというと「いざダイエット!」という意気込みこそありませんが、カロリーの制限はしてます。

以前はこの身長で54キロありましでので毎日が少し鬱っぽく、体もどこかダルさが残っている状態でした。ダイエットしたいけどぶっちゃけ忙しいしのんびりしたいと思うほうが勝っていました。とにかくダイエットのための時間がみつからなかったのです。

そんな時、真剣に痩せよう!と思い立ち、カロリーを計算してダイエットしようと確実な方法にでました。

まず毎日の食事やのカロリー・運動量を記録していくことです。この記録こそメンドクサイですが頑張れば太りません。”be calender”というアプリを使ってダイエットしてみました。これに現状とか目標を書いていきます。これが意外とやる気が出るのです。このとおりにダイエットを実施するよう努めます。そうすると1日の摂取カロリーが表示されますのでその通りに行っていくというものです。毎回ダイエットを挫折していたのは結局「カロリーをオーバーしすぎだった」のだろうと思い、是非この「食事を記録」を続けていくことにしました。

運動したらの消費カロリーも記録していきましょう。こんなことしてたら頑張ろうっていう気持ちは強くなってきますね。こういったことを意識し1日30分は歩くようにしました。何度か使うとカロリーに詳しくなり、カロリーを今まで摂りすぎていたことにビックリし、上手にプロテインなどを使ってカロリー管理ができるようになってきました。

これって本当に便利ですよね。今までカロリーなんて気にしないで食べたいだけ食べていた人も多かったと思うのですが、こんなにハイテクにダイエットに挑戦できるなんて!という驚きもあります。

私はこれを一ヶ月続け1キロ減りました。お菓子も時には食べたけど全然大丈夫でした。

本当に嬉しかったです。

 - 体重が減らない人達へ!ダイエット成功者からのメッセージ